日食记 | 番茄鸡肉丸
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为了摆脱你们心目中我的这个印象,成为在你们的想象中也瘦而有内涵的人,我决定四月减肥季,做一个”好吃的减脂餐20天挑战“,今教你们一道有幸福感的减脂餐。 先说好,我的菜谱并不极端严格,一顿千卡数单人400左右,也不逼你当草食动物,因为我认为好吃是让你能坚持下来的很重要的因素。而且不保证你可以几天瘦多少,因为每个人的吸收程度和新陈代谢都不一样。 但我可以保证的是,你要让自己保持健康和好心情,不然不管做什么都很容易一朝打回原形。 今天第一道——番茄鸡肉丸。 每周上传菜谱学做总数前三名奖励豆果靓物50元代金券!划重点:所有菜谱都可参与活动 #戳链接#
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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170g鸡胸肉剁成泥,1颗香菇切小碎丁,30g玉米粒,打入1颗鸡蛋。*我做的两人份,一个人吃的话减半。
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步骤2/7
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加1勺盐、1/4勺白胡椒粉、1勺姜末(不爱吃姜可以不加)、1勺料酒和3勺清水,搅拌至均匀粘稠。
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步骤3/7
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用虎口挤出肉泥,再用勺子舀出,就是一个圆圆的鸡肉丸。
步骤4/7
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发布于 2019-04-12
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