山药炒木耳的做法

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山药炒木耳

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春天是养肝的季节，多吃绿色的蔬菜有助于养肝，山药是健脾补肾的，脾胃好了才可以更好的吸收营养，胡萝卜是红色食物，莴笋代表绿色食物，山药为白色食物，黑木耳为黑色食物，颜色搭配丰富会让我们更有食欲，也可以让我们通过食物来更好的吸收营养，更好的养肝护心清肺。参与活动: #有奖征集|节后补救指南#

食材清单加入采购清单

山药 200克

、

胡萝卜 150克

、

莴笋 100克

、

黑木耳（干） 5克

、

食盐 5克

、

葡萄籽油 10毫升

、

水适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
锅内倒入10ml葡萄籽油
步骤2/8 点击查看大图
先将胡萝卜片放入锅内，并煸炒几下
步骤3/8 点击查看大图
倒入山药片继续煸炒
步骤4/8 点击查看大图
倒入事先泡发好的黑木耳，煸炒均匀
步骤5/8 点击查看大图
倒入莴笋片继续翻炒均匀
步骤6/8 点击查看大图
加入适量的水，盖上锅盖焖煮5分钟
步骤7/8 点击查看大图
打开锅盖，放入5g食盐煸炒几下，即可关火盛出
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春天多吃这道养生菜，健脾养肝，清肠养颜

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-12

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