西兰花鸡胸肉炒魔芋结
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西兰花鸡胸肉炒魔芋丝!好吃又掉秤!! 鸡胸肉嫩滑椒香,魔芋丝也好好吃!减脂的姐妹们一定要试试吖!五分钟快速上手,有蔬菜有肉有碳水,低卡低脂,減脂妥妥了~ ✅食材:西兰花、鸡胸肉、魔芋丝 做法: 1️⃣鸡胸肉切片,加生抽、蚝油、淀粉、料酒各1勺、适量黑胡椒腌制5分钟 2️⃣西兰花、魔芋结煮熟捞出 3️⃣少油鸡胸肉煎熟,放蒜未小米辣炒香 4️⃣倒入西兰花、魔芋结,加1勺生抽、适量盐、黑胡椒翻炒均匀即可✅ 参与活动: #胃来的资产——关注肠胃活力, “胃”来积蓄能量#
营养分析
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4克
45克
27克
313
千卡
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食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
西兰花
半个
、
魔芋丝
200g
、
鸡胸肉
1 块
、
蒜
6 瓣
、
小米辣
2 个
、
生抽
2 勺
、
蚝油
1 勺
、
料酒
1 勺
、
淀粉
1 勺
、
黑胡椒
适量
、
盐
适量
烹饪步骤
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步骤1/5
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做法:1️⃣ 鸡胸肉切片,加生抽、蚝油、淀粉、料酒各1勺、适量黑胡椒碎腌制5分钟2️⃣西兰花、魔芋结焯水捞出3️⃣少油鸡胸肉煎熟,放蒜未炒香4️⃣倒西兰花、魔芋结,加1勺生抽、适量盐、黑胡椒翻炒均匀即可
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步骤2/5
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成品出图
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步骤3/5
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西兰花清甜可口
步骤4/5
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发布于 2023-10-25 · 广东省
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