轻食减脂餐/蔬果三文鱼
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三文鱼是一种营养丰富的食品,含有许多人体所需的营养素,因此,它也被称为“营养之王”。 三文鱼属于一种高蛋白低脂肪的食物,吃三文鱼并不增加体内脂肪的含量 ,不仅味道鲜美,营养也非常丰富,含有丰富的Omega-3脂肪酸、蛋白质、维生素D等营养成分。 参与活动: #山姆友约 | 一起畅聊美食,发现生活新灵感#
食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
山姆三文鱼
一块
、
牛油果
半个
、
核桃肉
3只
、
水果黄瓜
半根
、
蟹柳
5根
、
熟鸡蛋
半个
、
小彩椒
2只
、
小番茄
适量
、
海盐
适量
、
黑胡椒碎
适量
、
0卡柠檬沙拉汁
少许
、
橄榄油
10ml
、
迷迭香
1根
烹饪步骤
-
步骤1/11
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准备好全部食材,并清理干净。
-
步骤2/11
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黄瓜切片,牛油果去核去皮切片。
-
步骤3/11
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三文鱼处理干净后,一切二(方便煎制)用厨房纸吸干水分,用海盐和黑胡椒粉,橄榄油把三文鱼正反抹一遍。
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2023-06-28 · 江苏省
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