西兰花炒虾仁#减脂餐的做法

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西兰花炒虾仁#减脂餐

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食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

西兰花半颗

、

胡萝卜半根

、

虾仁适量

、

生抽适量

、

蚝油适量

、

盐适量

、

黑胡椒粉适量

、

鸡精适量

、

食用油适量

、

生姜适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
西兰花冷水浸泡，过开水，放盐煮开脆熟捞出
步骤2/9 点击查看大图
胡萝卜去皮切片，如图，沥干水分的西兰花
步骤3/9 点击查看大图
虾仁放入蚝油，生抽，盐，黑胡椒粉，鸡精腌制10分钟
步骤4/9 点击查看大图
锅中烧油，放入生姜
步骤5/9 点击查看大图
放入虾仁来回翻炒
步骤6/9 点击查看大图
放入胡萝卜片翻炒
步骤7/9 点击查看大图
再放入西兰花翻炒，放入盐和水一点点来回翻炒上色出锅
步骤8/9 点击查看大图
如图完美的减脂餐，西兰花胡萝卜虾仁
最后一步点击查看大图
西兰花胡萝卜炒虾仁

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-07 · 上海

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