减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋的做法

点击查看大图

减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋

浏览 26.4万 · 收藏 5087 · 学做 3

好吃的低卡餐又被我发现啦高蛋白低卡高饱腹感!主要是真的好吃❗️❗️ 非常简单，健康又美味，零负担轻松观赛是不是超级嗨，做法简单3分钟搞定参与活动: #开启观赛嗨吃局！燃情巴黎，"食"力出战#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

西兰花 100g

、

西红柿 1个

、

蒜 2瓣

、

生抽 1勺

、

耗油 1勺

、

木耳 50克

、

鸡蛋 2个

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
真的很好吃啊～
步骤2/5 点击查看大图
食材准备：西兰花切小朵，番茄切小块，鸡蛋打散，木耳提前泡发
步骤3/5 点击查看大图
1⃣️水开放西兰花和木耳焯水捞出，锅内少油放蛋液煎定型打散装盘；少油放番茄块翻炒至软出汁2⃣️放西兰花木耳、鸡蛋翻炒+1勺生抽+1勺蚝油+少许盐和黑胡椒翻炒均匀出锅即可
步骤4/5 点击查看大图
鲜香味美又低卡，真的是巨香！！！
最后一步点击查看大图
成品

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

盐根据个人口味添加哦～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-08-02

换个做法

低卡美味番茄西兰花炒鸡蛋的相关分类

棒棒糖雪花酥冰糖葫芦年夜饭腊八蒜羊肉汤更多

低卡美味番茄西兰花炒鸡蛋的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许