轻食减脂餐
浏览 78868 · 收藏 486
夏天马上要到了,我们这里今天已经36度了,又该买买买了吧,但是,身上的肉肉是不是在时刻提醒你,该减肥了,瘦了穿衣服会更好看。最近在吃减脂餐,今天跟大家分享一份吧。
营养分析
查看详情
16克
55克
86克
683
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉
1块
、
生菜
3片
、
紫甘蓝
1/4颗
、
西红柿
1个
、
鹰嘴豆
20克
、
大米
适量
、
西蓝花
适量
、
食用油
1勺
、
黑胡椒,盐,生抽
适量
烹饪步骤
-
步骤1/4
鹰嘴豆泡一夜,西红柿切丁,炒一下,加入鹰嘴豆,加水,煮一会儿。
-
步骤2/4
紫甘蓝,生菜切丝加点盐,入味。
-
步骤3/4
鸡胸肉切厚片,加黑胡椒,盐,料酒,生抽腌制一会儿。入烤箱170度,烤20分钟。
步骤4/4
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部4个步骤
发布于 2020-04-26
换个做法
减脂餐的其他做法
-
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
-
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#低卡减脂餐|口蘑西兰花鸡胸肉
-
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
-
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
-
减脂餐必备:腌制鸡胸肉
-
减脂餐—藜麦虾仁沙拉
减脂餐的相关分类
减脂餐的相关推荐
-
烧汁脆皮豆腐
1443837人看过 -
轻食简餐
65783人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#无油捞汁冷荞麦面,5分钟无脑减脂餐
167826人看过 -
夏日减脂餐~藜麦轻食杂粮汉堡
81501人看过 -
快手减脂餐,香煎蒜香鸡胸肉,低脂低卡超美味❗️
887586人看过 -
彩虹沙拉――增肌减脂两不误的健身餐
38344645人看过 -
#春天的鲜味#艾草青团不塌陷不变色的做法
238439人看过 -
#春天的鲜味# 四季豆炒蛋
193464人看过 -
日式肥牛饭
70581人看过 -
轻食蔬果沙拉夏日减脂餐
49429人看过 -
菠萝咕噜肉
1530542人看过 -
西兰花虾仁蒸鸡蛋
443136人看过