轻食减脂餐
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营养分析
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38克
119克
127克
1306
千卡
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
土豆
6个
、
鸡蛋
2个
、
鸡胸肉
2块
、
花椰菜
1棵
、
盐
5克
、
黑胡椒粉
5克
、
料酒
3勺
、
生抽
3勺
、
耗油
1勺
、
地瓜粉
35克
、
牛奶
40毫升
、
沙拉酱
15克
烹饪步骤
-
步骤1/8
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土豆切片,花椰菜切小块鸡胸肉腌制:加盐,胡椒粉,料酒,生抽,耗油,地瓜粉
-
步骤2/8
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土豆下水煮熟,花椰菜下水煮熟,鸡蛋下水煮熟
-
步骤3/8
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将土豆碾成土豆泥
步骤4/8
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展开全部8个步骤
发布于 2023-05-23 · 广东
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