爱心早餐，营养健康爱意满满！的做法

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爱心早餐，营养健康爱意满满！

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这份爱心早餐呢，做法和食材非常简单，只需要一点儿耐心，一点儿巧思，就能创造一份惊喜。不需要太多的工具啊，哪怕爱心不那么周正，但爱意确实满满的哦~ 参与活动: #情人节有奖征集💕 与Ta一起享受浪漫“食”刻#

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11克
18克
23克

262
千卡

这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

全麦面包 1片

、

黄瓜 1小段

、

鸡蛋 1个

、

水果燕麦 80克

、

草莓 2个

、

低脂酸奶 100克

、

海盐黑胡椒 2扭

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
这是面包煎蛋的食材哈，非常简单
步骤2/12 点击查看大图
用水果刀在面包上划出一个爱心
步骤3/12 点击查看大图
把心抠出来，留着后面可以吃
步骤4/12 点击查看大图
黄瓜对半切开，然后切成薄薄的黄瓜片
步骤5/12 点击查看大图
沿着面包内侧摆一圈黄瓜片，同时中间加一点儿橄榄油
步骤6/12 点击查看大图
打入1个鸡蛋，撒上海盐黑胡椒，用小火慢慢加热2分钟
步骤7/12 点击查看大图
关火焖制1分钟，等表面的蛋液凝固，就完成了
步骤8/12 点击查看大图
先开始做草莓酸奶燕麦，先倒入燕麦打底
步骤9/12 点击查看大图
再倒入酸奶，铺平
步骤10/12 点击查看大图
用水果刀把2个草莓切成LOVE的形状
步骤11/12 点击查看大图
把草莓摆放在酸奶上，就完成啦，吃的时候记得搅匀哦
最后一步点击查看大图
好啦，希望大家都能有情人终成眷属，吃上美美的早餐，单身的朋友也可以仪式感满满的过节哦~

步骤4/12

展开全部12个步骤

小贴士

⚠️ 早餐的热量着实不高，营养也全面，示爱的同时也不耽误你减脂呀，哈哈。 ⚠️ 剩下的心形面包和黄瓜别浪费，加点儿蜂蜜也能摆出一个爱心来~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-02-13 · 山东

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