南瓜花朵小餐包,食材搭配丰富,健康营养早餐
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万圣节气氛超浓,菜场都是商贩们南瓜的叫卖声,看来最经典的万圣节南瓜元素,都已经深入人心了,于是我也凑热闹买了好多南瓜,各种食物做起来。南瓜其实是一种很有营养的食物,富含多糖类物质,能提高人体免疫力,富含的果胶能降低体内胆固醇,保护胃黏膜。它还含有丰富的矿物质和人体所需氨基酸,而且合适大多数人群食用。今天分享的是,用南瓜来制作的一款小餐包。
食材清单
加入采购清单
高筋面粉
200克
、
南瓜泥
75克
、
牛奶
70克
、
糖
15克
、
盐
2克
、
干酵母
2克
、
黄油
15克
、
牛油果
1个
、
花生酱
适量
、
金桔
2个
、
花生荸荠黑豆浆
1杯
烹饪步骤
-
步骤1/14
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选择绿色那种,比较干的南瓜,切块蒸熟。
-
步骤2/14
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用勺子压成泥状,如果是水分比较多的南瓜,牛奶量需要适当减少。
-
步骤3/14
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除黄油,和早餐搭配外的所有材料,按照液态到粉的顺序,最后加入干酵母。放到和面盆中。
步骤4/14
展开全部14个步骤
发布于 2018-10-29
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