高钙牛肉汤
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霜降之后天气渐凉,早晚温差加大,秋燥也更加明显,养生和滋补缺一不可,家人们一定要重视起来,俗话说“一年补透透,不如补霜降” 饮食上要多吃些富含维生素的水果和蔬菜,同时也要少生气、多食牛肉、鸡肉可以抗寒防秋燥、疏肝气、养脾胃、补高钙、强身体,今天这个裙带菜牛肉汤可谓是霜降之后少不了的强身热汤,一定要给家人安排上呀~
食材清单
加入采购清单
30-60分钟
| 切墩(初级)
牛肉
200g
、
葱姜
适量
、
淀粉
5g
、
蛋清
1个
、
裙带菜
5g
、
清水
适量
、
香菜
适量
、
小鲜侣调味汁
20g
、
食盐
2g
、
酱油心生
10g
、
胡椒粉
2g
烹饪步骤
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步骤1/14
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食材牛肉200克|葱姜|淀粉5克|蛋清1个裙带菜5克|清水|香菜调味品小鲜侣调味汁20克|食盐2克酱油心生10克|胡椒粉2克
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步骤2/14
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2克出海纪裙带菜清水泡发(源自无污染海域,无暗斑黄叶,人工挑选免洗无沙,可直接做菜用,富含多种营养物质,高钙高锌低热量,食用更放心);
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步骤3/14
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200克牛肉洗净切片(牛肉富含氨基酸、蛋白质及微量元素和矿物质,能提高机体免疫力、增强抗病能力,对儿童的生长发育有一定促进作用);
步骤4/14
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发布于 2021-10-31
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