减脂烤鸡腿
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为了给弟弟备菜,买来一大堆鸡腿提前腌制好,把多余鸡皮和油脂去掉,然后保鲜袋带着酱汁密封保存冷冻,吃的时候提前拿出来解冻,用空气炸锅烤,不刷油还减油~
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烹饪步骤
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步骤1/5
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把鸡腿洗干净泡泡去血水~
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步骤2/5
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去去肥油多的鸡皮,留一部分鸡皮,为了减肥可以都去掉,每一个都用刀拉口子~用蚝油、生抽老抽、料酒、烧烤料、白胡椒粉、不少的孜然粉腌制~
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步骤3/5
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最好用保鲜袋每个密封(带着酱汁)~
步骤4/5
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发布于 2021-10-29
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