一吃就上瘾的回锅肉菜花土豆一锅炖
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家里的菜有好几样,但哪一样也不够炒一盘菜的,于是我混搭了一下,做成一锅乱炖。没想到不但全家人各取所需吃得舒坦,还无意中进行了巧搭配,营养更丰富。菜花、土豆、胡萝卜、香菇,再来几片五花肉,这一锅荤素搭配,借着些许肉味儿,每样菜也喷香脆嫩。如果你家里没菜了,也可以搭配一下,说不定也有意想不到的好美味! 少盐秘诀:食材多样化,各具特色和口感,像这道菜,菜花 口感脆嫩, 花朵易吸味,属于有点咸味就”灿烂“的食材;胡萝卜自带鲜甜味,即使无盐也能吃得下;土豆泡在汤里,其淀粉物质也能吸入一些酱汁;肉片的瘦肉纤维也易吸味。所以,在盐量同等的情况下,多放些汤,使盐分尽量多的溶于汤中,吃的时候从底部夹取,食材表面附着咸味,吃时就会觉得有滋味了。 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
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7克
12克
46克
267
千卡
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发布于 2021-09-13
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