日食记|蔡文静拌饭
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26克
39克
59克
623
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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50g藜麦洗净,放入沸水中,大火煮15分钟后捞出,沥干水分。*我这里用的即食藜麦,无需浸泡。
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步骤2/7
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将3根芦笋去皮切段,半根胡萝卜去皮切块,半个牛油果去皮切块。
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步骤3/7
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将芦笋段、胡萝卜块和20g玉米粒放入沸水中焯水,捞出备用。
步骤4/7
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发布于 2021-06-24
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