鸡排减脂套餐系列②|照烧鸡排
浏览 124975 · 收藏 3113
这是一块鸡胸肉变身四份减脂餐的故事之(二)照烧鸡排套餐。 参与活动: #视频菜谱征集丨肉食主义狂欢#
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 配菜(中级)
[照烧鸡排]
:
、
鸡胸肉
¼块
、
洋葱
¼个
、
生抽
1汤匙
、
老抽
半汤匙
、
蚝油
1小勺
、
盐
1小勺
、
蜂蜜
1小勺
、
淀粉
1小勺
、
[凉拌甘蓝]
:
、
甘蓝
¼个
、
胡萝卜
¼根
、
黄瓜
¼根
、
木耳
几朵
、
生抽
2汤匙
、
老抽
1汤匙
、
陈醋
1汤匙
、
辣椒油
1汤匙
、
盐
1小勺
、
糖
1小勺
、
[辣椒炒蘑菇]
:
、
辣椒(要辣的)
1个
、
蘑菇
280克
、
蒜
3瓣
、
盐
1小勺
、
鸡汁
1小勺
烹饪步骤
-
步骤1/15
点击查看大图
众所周知,鸡胸肉一分为二是一对,今天把每一块从中间片开变成四份,用刀背拍松,方便入味。
-
步骤2/15
点击查看大图
一次可以get四种口味,放入保鲜袋冷藏即可(如果长时间不食用需要冷冻)。今天翻牌子照烧鸡排。
-
步骤3/15
点击查看大图
①照烧鸡排:鸡胸肉 ¼块 洋葱 ¼个生抽 1汤匙老抽 半汤匙 蚝油 1小勺 蜂蜜 1小勺 淀粉 1小勺 盐 1小勺。(鸡排很薄腌半小时即可,如果储存参照步骤二)。
步骤4/15
展开全部15个步骤
发布于 2021-04-10
换个做法
照烧鸡排的相关分类
照烧鸡排的相关推荐
-
自发粉•花卷
45502人看过 -
玩转四季豆之——干煸四季豆
1741803人看过 -
孕妇健康自制玉子豆腐
109696人看过 -
土豆炖牛肉
21419419人看过 -
饺子皮葱油饼
276082人看过 -
不二家芋泥蛋糕|松软绵密
1136737人看过 -
#春日露营 易享“佳”味 #芝士牛肉卷:最近超火的!
104829人看过 -
#硬核菜谱制作人#黑全麦馒头
1806458人看过 -
酸辣土豆丝#我要上首页清爽家常菜#
91002731人看过 -
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#饱腹低脂的健康全麦吐司
177414人看过 -
紫薯芋泥蛋糕卷
11694人看过 -
土豆牛肉饼
209508人看过