营养美味的红烧多宝鱼
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百度查得:多宝鱼的肉质特别的鲜嫩,而且它还具有治疗头痛的作用。多宝鱼营养丰富,富含Ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等。Ω-3脂肪酸是人类不能自身合成但是健康必需的脂肪酸,能使人体中帮助脂肪分解的高密度脂蛋白(HDL)含量增加,有助于降低血脂、缓解大动脉和其他血管的压力,有效降低心脏发病率。所以我们可以适当多吃一点。 今天买了条多宝鱼,女儿说想要吃红烧的,于是就做了这道红烧多宝鱼。 参与活动: #菜谱有奖征集|下饭红烧菜#
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食材清单
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10-30分钟
| 切墩(初级)
多宝鱼
1条
、
葱
1截
、
姜
3片
、
八角
1个
、
红烧酱油
15ml
、
料酒
一勺
、
生抽
15ml
、
盐
3克
、
蒜
6瓣
、
花椒粒
1克
、
糖
3克
、
猪油
适量
烹饪步骤
步骤4/9
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展开全部9个步骤
发布于 2020-10-30
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