青椒炒肉的做法

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青椒炒肉

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清楚地记得在少时：父亲将炒好的青椒炒肉端上桌，便立时吸住了我全部的注意力---大块的肉片，青油油的辣椒，盘底浮着薄薄一层诱人的菜油，所有这些元素都是白米饭的最佳伴侣。记得那时的辣椒超辣，吃几块嘴里就烧起来了，脑门的汗也冒出来了，不停的吸溜吸溜着，可这些根本阻止不了我继续勇敢地将辣椒塞进嘴里的举动。现在，我也学会了这道菜。其中，加入了一些步骤，减少了辣椒的生辣气味，使这道菜的脾气柔和了许多。但没有改变的是：它仍然是白米饭的好伴侣。

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32克
10克
16克

389
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

食材清单加入采购清单

10分钟左右

前腿瘦肉 130克

、

肥肉片 40克

、

长青椒 100克

、

蒜 40克

、

酱油 10克

、

盐 1.5克

、

生抽 5克

、

盐 3克

、

豆豉 5或6颗

、

食用油 20克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
将瘦肉和肥肉分别切成薄片。
步骤2/10 点击查看大图
辣椒切成块状，蒜切成薄片。
步骤3/10 点击查看大图
在切好的瘦肉片中加入10克酱油，1.5克盐，用手抓揉，使调味充分融入肉中。
步骤4/10 点击查看大图
将锅烧热，加20克油，把整个锅面涮一遍，然后将油倒出，（此油可以留作稍后炒菜用）放入青椒块，小火翻炒，炒个一分钟多即可，再放入3克盐翻炒几下，盛出备用。
步骤5/10 点击查看大图
这是炒过的辣椒块。
步骤6/10 点击查看大图
锅洗净，烧热，放入刚才盛出的油，放入切好的肥肉片，小火煸炒出油。
步骤7/10 点击查看大图
放入豆豉，蒜片，小火炒香。
步骤8/10 点击查看大图
加入青椒，转大火翻炒。
步骤9/10 点击查看大图
青椒翻炒十几下即可放入腌制过的瘦肉，接着大火翻炒，炒至完全变色，加入5克生抽，再翻炒几下，即可关火装盘。
最后一步点击查看大图
成品装盘。

步骤4/10

展开全部10个步骤

小贴士

肉要切的薄些。在肉炒制完全变色后，就要准备加生抽和出锅了，炒的时间过长，肉就会炒老了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-27

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