减脂餐必备:腌制鸡胸肉
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爱做饭的我准备开始减肥,那么做减脂餐就是我最好的选择了。我觉得减脂餐的关键就是根据自己喜欢的口味去添加,把高脂食物换成相对低脂的,在满足味蕾的同时能过得更健康更开心!
营养分析
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4克
51克
14克
295
千卡
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食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
鸡胸肉
200g
、
烧烤料
100g
、
洋葱
一头
、
小米辣
适量
、
大蒜
适量
、
生抽
适量
、
蚝油
适量
、
黑胡椒
适量
、
白胡椒粉
适量
、
姜粉
适量
、
密封袋
一个
烹饪步骤
-
步骤1/6
点击查看大图
准备鸡胸肉,因为我比较懒,一次要做出很多份。以下方法的辅料都是以200g鸡胸肉为主料添加。这次买的冰鲜的,冻的也可以用,化冻后再进行以下步骤即可。
-
步骤2/6
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鸡胸肉切丁放进保鲜袋内。
-
步骤3/6
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洋葱切丝,小米辣切辣椒圈,大蒜拍成沫备用。
步骤4/6
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展开全部6个步骤
发布于 2020-05-05
换个做法
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