凉拌鸡丝(减脂餐)
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减脂期也要吃肉肉哦!
营养分析
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5克
62克
4克
307
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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鸡胸肉买回来,浸泡20分钟,除去血水
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步骤2/4
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冷水下锅,料酒,生姜葱,一起下锅,煮开后,小火三五分钟后关火焖一会。捞出放入冷水,去除鸡胸肉上面的部分油脂油筋,撕成丝
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步骤3/4
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沥干水分后,放入蒜末,香菜,红辣椒,盐生抽,醋拌匀,拌匀后摆盘放入葱末,花椒入油爆香,淋入花椒油,激出香味。
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2020-06-11
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