低脂山药鸡肉丸子❗️减重主食代餐❗️好吃不长胖
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我属于易胖体质,一年四季都在减肥的路上走走停停,过年又涨了不少肉肉,开始减肥已经有十天了,瘦了4-5斤,采用的是低脂低卡饮食加适量的有氧运动,不建议依靠饿来瘦身,这样不健康,会造成内分泌混乱! 今天教大家做一道低脂又好吃的鸡胸肉丸,鸡胸肉比较柴,加了山药一起打泥,口感香软,鸡肉含有蛋白质,山药是碳水食物健脾胃,配上膳食纤维菠菜,一顿营养均衡的减脂餐就诞生了
营养分析
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14克
57克
38克
505
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
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菠菜适量清洗干净,鸡胸肉一块,铁棍山药一根
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步骤2/10
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鸡胸肉切块,山药去皮切段放进电动搅拌机中
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步骤3/10
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加盐,鸡精,白胡椒粉,料酒,鸡蛋一个蚝油1勺
步骤4/10
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发布于 2021-03-10
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