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节气美食减肥版 | 立夏食材丰美，立夏饭，好好吃饭才会瘦！

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智慧减脂餐星球

立夏，吃一碗带夏味的主食，才有夏的味道。过了立夏，再吃立夏饭就吃不出立夏味了。一吃立夏饭，就让人觉得，夏天来了。 （1人份）营养信息：热量590.0千卡、碳水化合物93.3克、脂肪12.8克、蛋白质28.3克
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
蚕豆 25（g）
、
豌豆 25（g）
、
竹笋 50（g）
、
苋菜 50（g）
、
香菇 50（g）
、
瘦牛肉 50（g）
、
小米饭 150（g）
、
樱桃 100（g）
、
油 10（g）
、
盐 1（g）
、
料酒 5（g）
、
生抽 2（g）
、
黑胡椒粉 0.5（g）
、
姜丝 3（g）
烹饪步骤
小贴士

食谱中小米饭是用35克小黄米和35克大米煮出来的哟。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-06

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