补锌和补铁最好的食材,锻炼咀嚼的最佳方法,这道辅食一定要学!
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微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的900道营养辅食,有了这900道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。 牛肉中铁的含量特别丰富,给宝宝用来补铁是最佳的食材之一。不少宝宝会因为缺锌导致食欲下降,不爱吃饭,所以补锌的问题绝对不能忽略。但是你知道,牛肉中也富含锌,不但有利于宝宝的神经系统发育,还能够有助于皮肤,骨骼和毛发健康。而且牛肉中的锌要比植物中的锌更容易吸收哦~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/18
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准备食材:牛肉80克,玉米淀粉15克,葱花少许,鸡蛋1个。PS:虽然这次制作午餐肉用的是牛肉,但是可以换成猪肉和鸡肉。我知道很多宝宝对蛋清或者鸡蛋过敏,如果不添加蛋清的话,可以用30克左右的清水来替代蛋清,但清水一定要一点点加,边加边搅拌,如果觉得肉馅已经比较稀,就可以停止了。
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步骤2/18
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将牛肉洗净后,切成小块。PS:牛肉买回来一定要用流水反复冲洗干净,去除多余的血水。血水清除的越干净,腥味就不会那么重了。
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步骤3/18
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把牛肉加姜片,用温水浸泡15分钟,做进一步去腥。PS:咱们大人吃牛肉,怕腥的话可以加料酒,但是宝宝不行,可以试试我这样用姜片浸泡的方法,还可以将牛肉中残留的血水都浸泡出来,去腥的效果很好。
步骤4/18
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发布于 2018-04-25
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