比龙利鱼好十倍,价格却便宜一半!宝宝大脑发育的高峰期,要多吃
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胡萝卜蒸鱼糕 参考月龄:11个月以上 说起龙利鱼,应该有不少宝妈的心情是复杂的,为什么?因为真正的龙利鱼很多都是被巴沙鱼“冒名顶替”的,即使买到真的龙利鱼,还很有可能是冰冻了一个多月,营养价值早就流失一大半,剩下的就只是刺少的优点了。 很多妈妈问我龙利鱼可不可以给宝宝吃时,我最建议还是用鲈鱼代替,虽然有刺,但用“刮刮刮”的方式,轻松去刺就是5分钟的事。这样再来对比下,是不是吃龙利鱼,真不如吃鲈鱼了? 鲈鱼的DHA含量虽然不能和深海鱼相比,但也是淡水鱼中最高的,价格也比真的且优质的深海鱼便宜八倍左右,所以相较之下,鲈鱼更实惠点。另外,鲈鱼中的不饱和脂肪酸、维生素B1、B2和硒、铜、磷等微量元素的含量也很高。
营养分析
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9克
15克
12克
186
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/19
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准备食材:鸡蛋1个、南瓜20克、胡萝卜20克、鲈鱼肉60克、中筋面粉10克
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步骤2/19
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南瓜和胡萝卜切小丁。
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步骤3/19
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南瓜和胡萝卜放入辅食机中,蒸20分钟。
步骤4/19
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发布于 2018-02-24
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