是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

无水无油蓝莓腰果欧包的做法

点击查看大图

无水无油蓝莓腰果欧包

浏览 7760 · 收藏 32 · 学做 1

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

果然是个任性的人，手指受伤了依然抱着面粉不放。只因我希望自己可以为喜欢的人做面包，用面包的温度温暖那些情绪低落的人。 2017，觉得艰难的不止你一个。方子源于德州农民的乡村包。无油无水香香脆脆。请长时间咀嚼它，并感受它在口腔中带出的美味。烤制的时候，新鲜蓝莓的嘣浆神似浪漫的紫色眼泪。面包体带有低温长时间发酵特有的微酸与香气。搭配着蓝莓的甜酸，腰果和南瓜子烘烤后的坚果香气。可以说是非常好吃了。生活从来都是跟你心照不宣地开着玩笑。烤烤面包，能让我在内心中找到些许平静。

营养分析查看详情

45克
59克
215克

1483
千卡

这道菜0胆固醇,适合三高人群哦～

食材清单加入采购清单

高筋面粉 240g

、

全谷物粉 60g

、

蓝莓果泥 45g

、

全脂牛奶 160g

、

枫糖浆 15g

、

盐 4.5g

、

干酵母 4g

、

新鲜蓝莓 84g

、

腰果 35g

、

南瓜子 35g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
先来给大家亮亮相。
步骤2/9 点击查看大图
混合高粉、全谷物粉、蓝莓果泥、全脂牛奶、枫糖浆、干酵母和盐，揉至面团成型。
步骤3/9 点击查看大图
将面团静置20min后放入厨师机，选择弓形头揉至产生筋度，因无油，不会完全扩展。当然手揉也可以。
步骤4/9 点击查看大图
此时面团呈光滑表面，覆盖保鲜膜，置于温暖处开始一发。根据温度不同大约需要40min-60min不等，发至1.5-2倍，手指戳洞不回弹即可。
步骤5/9 点击查看大图
一发结束后分割面团，揉匀，用手指肚把边缘按平。我做了三等分，想做大一点的也可以二等分。
步骤6/9 点击查看大图
轻轻揉入新鲜蓝莓和坚果。一定...要轻...
步骤7/9 点击查看大图
将面团滚圆，在烤箱内放一碗热水，将面团放入烤箱，进行二发。二发结束后取出面团，喷水，割包。与此同时预热烤箱到290℃或者烤箱的最高温度。割包完成后，入烤箱，230℃烤40min，至面包表皮呈均匀的深色。
步骤8/9 点击查看大图
大功告成～快点拍照享用吧～
最后一步点击查看大图
新鲜蓝莓在高温烘烤的过程中必然会破裂流汁，所以如果不想让成品表面有紫色的痕迹，整形时就要尽量把蓝莓包裹在面团内部。晾凉后切开，蓝莓的香气和面包的香气扑面而来。

小贴士

1. 请选用新鲜的食材，新鲜的，新鲜的，新鲜的。 2. 千万不要用冷冻蓝莓代替新鲜蓝莓，因为在漫长的发酵过程中，冷冻蓝莓会不断地融化出水，面团会软烂到不可收拾的地步。 3. 如果没有枫糖浆可以用蜂蜜代替。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-29

换个做法

欧包的相关分类

欧包夏天清热去火吃什么绿豆汤绿豆沙凉拌菜更多

欧包的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许