清热养颜桃胶银耳莲子羹
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前些天小歇去广州浪了~在干货街淘到了花胶啦桃胶啦虫草花啦这些~ 回家没来得及折腾花胶还是先煮个桃胶好啦,特意百度了一下 桃胶,为蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂,又名桃油,桃脂,桃花泪,桃树胶,桃凝。是桃树自然分泌,或在外力作用下产生伤口,而分泌桃胶有利于伤口自愈。比较粘稠的液体通过太阳晒蒸发,产生固体。干的桃胶呈结晶石状很硬,看着有点像琥珀。桃胶有足够的水溶性和适当的粘度,用清水浸泡十多个小时候后泡发变软。它有清血降脂,缓解压力和抗皱嫩肤的功效。树胶的主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。含有碳水化合物,脂肪和蛋白质。
营养分析
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1克
5克
25克
116
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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桃胶,莲子,银耳放入清水中浸泡一夜(12小时以上)至软涨,体积能涨到10倍以上,所以别小看这十克桃胶哟~
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步骤2/3
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放入小炖锅加适量水熬煮4小时。我的小炖锅呢功率70w,刚上大学那会儿买的一直用到现在,用来煲一人份的粥羹都非常合适~
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最后一步
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出锅前放入枸杞,拌入冰糖~我就没放糖了,因为也吃得惯,正好能让妈妈也喝一碗~
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-05-17
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