椰子油炒羽衣甘蓝
浏览 82053 · 收藏 405 · 学做 1
将做法保存到手机
羽衣甘蓝绝对是健身圈的爱，含钙率是10%,维生素A133%，维生素C134%，减脂增肌的好帮手！ 椰子油是由“生命之树”椰树的果肉压榨萃取，液态下清澈纯净，被誉为世界上最健康的食用油。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
羽衣甘蓝洗净甩干水，把叶子撕成碎片，根茎不要！记得不要撕到根茎那些不要~
-
步骤2/4
把撕成碎片的羽衣甘蓝再进行细细的切。
-
步骤3/4
撒点黑胡椒，用手轻轻来回搓羽衣甘蓝，搓出点水分就好~有种水分跑出来，叶子变软软的感觉。
-
最后一步
热锅放椰子油，油热了以后，小火，炒羽衣甘蓝，大概40-60秒就好
小贴士
可做配菜和沙拉哟
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-12-13
换个做法
椰子油炒羽衣甘蓝的相关分类
椰子油炒羽衣甘蓝的相关推荐
-
羽衣甘蓝坚果水果色拉
6268人看过 -
营养丰富的蒜蓉羽衣甘蓝
126503人看过 -
#餐桌上的春日限定#一学就会零失败的糖醋排骨
26364559人看过 -
黄米凉糕
85777人看过 -
香菇肉饼蒸蛋：上班族家常快手菜
1122348人看过 -
#春天肉菜这样吃#酱爆鸡丁
6458939人看过 -
油焖大虾～简单美味的快手菜
3143662人看过 -
椰子司康＃易极优DIY酸奶＃
59746人看过 -
萝卜羊排煲-----冬季暖身
669510人看过 -
丝瓜瘦肉汤
1032214人看过 -
豉汁蒸排骨
58912人看过 -
南瓜芋头茨实煲
89563人看过
