照烧鸡腿的做法

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照烧鸡腿

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上次尝试了山寨吉野家的牛肉饭比较成功，这次试试照烧鸡腿饭！结果也很成功哦，做法也比较简单，大人小孩都很适合吃哒～

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7克
23克
18克

208
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡腿

、

胡萝卜

、

西兰花

、

生抽

、

蜂蜜（或白糖）

、

料酒

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
鸡腿去骨，放两大勺生抽，一勺蜂蜜，一大勺料酒，少许黑胡椒腌制半小时（有时间多腌会，没时间少腌会，无所谓的）。
步骤2/6 点击查看大图
胡萝卜切片，这样可以切成花
步骤3/6 点击查看大图
西兰花洗干净摘成小朵，然后焯水。我还是因为量很大炒熟的，水放盐煮熟也可以
步骤4/6 点击查看大图
平底锅放少许油，中火煎鸡腿，我这个鸡腿比较厚煎了几分钟之后感觉没熟透又放了水小火焖了几分钟。拿筷子能轻松戳透说明熟了
步骤5/6 点击查看大图
等熟了把腌鸡腿的酱也倒进去，大火收汁装盘就可以了！
最后一步点击查看大图
今天又光盘啦！

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-13

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