蔬菜厚蛋烧
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今天用菠菜做了个厚蛋烧 菠菜本身属于一种叶绿色蔬菜,营养价值非常丰富。里面含有大量的维生素a、维生素c、矿物质,还有钙离子和铁离子。可以有效的促进肠道蠕动,缓解便秘,并且可以降低身体内的嘌呤含量,对于一些痛风患者有很好的抑制作用。菠菜中含有大量的胡萝卜素、铁离子、维生素b6,可以有效的营养神经,保证皮肤的水合比,对抗自由基,防止皮肤老化。
营养分析
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35克
56克
22克
616
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
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菠菜洗净开水烫煮10秒左右捞出过凉水,挤出多余水分,胡萝卜切小丁
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步骤2/10
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碗中打入四个鸡蛋
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步骤3/10
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菠菜和胡萝卜放少许盐加入蛋液搅拌均匀
步骤4/10
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发布于 2022-03-24
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