无米饭团
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减脂期的主食怎么做才不会味道寡淡,既营养美味还能低卡低脂呢?教你这样搭配,美味无“腹”担! 减脂塑形不是一味的节食,需要合理的饮食搭配加上合理的运动代谢才能在健康的基础上保持理想的体重!今天分享一道奥尔良无米饭团,时蔬搭配高蛋白的鸡胸肉、富含膳食纤维的燕麦麸,一口营养翻倍!
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食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉
1块
、
胡萝卜
半根
、
北豆腐
250g
、
洋葱
半个
、
海苔
适量
、
高纤燕麦麸
30g
、
小鲜侣调味汁
10g
、
奥尔良腌料
1勺
、
酱油心生
15g
烹饪步骤
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步骤1/11
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食材鸡胸肉1块|胡萝卜半根|250克北豆腐洋葱半个|海苔|高纤燕麦麸30克调味品小鲜侣调味汁10克奥尔良腌料1勺|酱油心生15克锅具阿米尔小球锅
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步骤2/11
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摩飞绞肉机放入1块鸡胸肉、半个萝卜、半个洋葱一键绞成泥(配置3个专用搅拌碗,健康卫生不串味,双层4刀,立体切割均匀细腻);
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步骤3/11
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加入250克北豆腐、1勺酷克壹佰奥尔良腌料(这个奥尔良腌料除了腌鸡翅,做小食也非常香);
步骤4/11
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发布于 2022-10-09 · 浙江
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