减肥健身餐-香烤胡萝卜鸡肉丸的做法

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减肥健身餐-香烤胡萝卜鸡肉丸

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减肥、健身的同学经常会选择吃鸡胸肉作为主餐，但是直接煎或者水煮的鸡胸肉虽然低脂，吃久了实在难以下咽~ 今天小美就带给大家一个鸡胸肉新吃法：烤着吃，同样低脂，味道却棒的多哦！

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食材清单加入采购清单

鸡胸肉一块

、

胡萝卜一根

、

盐适量

、

胡椒粉适量

、

大蒜粉

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好食材
步骤2/9 点击查看大图
将鸡肉跟胡萝卜切成小块，放入破壁机，加入盐、大蒜粉、黑胡椒粉。
步骤3/9 点击查看大图
打开美的破壁机，调到果蔬模式，开始绞肉（如果想吃更有弹性的丸子最好加入鸡蛋清、淀粉）
步骤4/9 点击查看大图
打好之后的肉糜非常细腻，可以顺时针搅拌使其更有弹性
步骤5/9 点击查看大图
将彩椒、洋葱切成小块，香葱切成小段
步骤6/9 点击查看大图
将肉糜捏成肉丸与彩椒、洋葱串好
步骤7/9 点击查看大图
美的电饼铛双面刷少量的橄榄油，预热
步骤8/9 点击查看大图
将电饼铛调至煎锅贴模式，将鸡肉丸摆入电饼铛
最后一步点击查看大图
撒入香葱，盖上盖子，等待3分钟，就可以食用啦！（等待时长根据肉丸大小可以自行调整）

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-05

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