鸡汁蒜蓉西兰花
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西兰花的营养价值很高,尤其吃多了油腻和重口味,换着吃吃西兰花还是非常不错的,我家经常做的就是蒜蓉西兰花, 调料只加鲜鸡汁和少许盐,鸡汁鲜美,蒜香浓郁,碧绿诱人,大人孩子都喜欢,而且这道菜超级快手,快来试试吧~ 参与活动: #鸡汁入家宴 感恩正当“食”#
营养分析
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2克
13克
19克
120
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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西兰花切小朵淡盐水里泡一会儿后冲洗干净。水开放少许盐将西兰花倒入焯水备用。西兰花软硬程度按自己喜好来。
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步骤2/7
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蒜拍碎切成蒜末,胡萝卜去皮洗净切片。
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步骤3/7
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锅中倒入适量植物油爆香蒜末。
步骤4/7
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发布于 2023-12-04 · 辽宁省
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