豆皮三明治的做法

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豆皮三明治

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豆皮三明治，这么好吃，减脂又耐饿，你确定不来一份儿吗？搭配奥尔良烤鸡排味道真是绝了！参与活动: #秋日抢鲜“蟹”逅，开启你的美味之旅#

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10分钟左右 | 掌勺(高级)

豆皮 1张

、

鸡蛋 1个

、

鸡胸肉 1块

、

西红柿 1片

、

生菜 2片

、

黑芝麻适量

烹饪步骤

步骤1/25 点击查看大图
奥尔良鸡排用空气炸锅180度烤15分钟，荷包蛋提前煎至两面金黄备用！
步骤2/25 点击查看大图
西红柿洗净切成片，生菜选择嫩嫩的部分清洗干净控干水分备用！
步骤3/25 点击查看大图
选择薄一点的豆皮，对半切开！(一个豆皮三明治只需要半张豆皮就够了！豆皮有的地方叫千张，干豆腐！)
步骤4/25 点击查看大图
把煎好的荷包蛋，生菜，奥尔良烤鸡排，西红柿分别摆放在豆皮上！
步骤5/25 点击查看大图
中间切一刀！
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对折！
步骤7/25 点击查看大图
再对折！
步骤8/25 点击查看大图
最后是这样对折叠放起来的！(如图)
步骤9/25 点击查看大图
放在保鲜膜上！
步骤10/25 点击查看大图
包紧实！
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再用刀对半切开！
步骤12/25 点击查看大图
这是切开面！看起来还不错哦！
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撒适量的黑芝麻点缀一下即可开吃！
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搭配一杯牛奶燕麦片，早餐就OK了！特别适合减脂期的姐妹！
步骤16/25 点击查看大图
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步骤19/25 点击查看大图
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步骤20/25 点击查看大图
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步骤21/25 点击查看大图
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步骤23/25 点击查看大图
也可以前一天晚上提前做好，放在打包盒里，早上起来当早餐，或者带到单位，当下午茶都是不错的选择！
步骤24/25 点击查看大图
成品图
最后一步点击查看大图
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步骤4/25

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-11-01

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