高效减脂瘦身快手菜,减肥最爱
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春去夏来,作为身材管理和体重管理并重的一名爱好者,饮食上也是重点关照的,毕竟胖是吃出来的,瘦是锻炼出来的。要想瘦而美,那就要做好管好嘴,迈开腿这项长期工作,规划并且行动才有效~ 夏初之际,进入低碳低脂饮食,沙拉是一个比较好的选择,分享一下我的个人沙拉食谱吧 参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#
营养分析
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6克
8克
29克
175
千卡
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食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
羽衣甘蓝
100克
、
贝贝南瓜
100克
、
洋葱
半个
、
红心胡萝卜
1根
、
混合果干
适量
、
芝麻沙拉酱
2勺
、
黑胡椒
少许
、
盐
少许
、
橄榄油
少许
烹饪步骤
-
步骤1/4
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用料:羽衣甘蓝100克,贝贝南瓜100克,洋葱半个,红心胡萝卜1根,混合果干,芝麻沙拉酱2勺,黑胡椒少许,盐少许,橄榄油适量做法:羽衣甘蓝洗净后手撕成小朵状
-
步骤2/4
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南瓜切成片,胡萝卜切成段,放入碗中,加入少许盐,黑胡椒,淋入少许橄榄油
-
步骤3/4
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南瓜胡萝卜加入盐,黑胡椒,橄榄油一起拌匀后放入烤箱180度烤8-10分钟烤好后的南瓜胡萝卜和羽衣甘蓝以及洋葱一起放入大碗中,倒入混合果干,淋入沙拉酱拌匀即可
步骤4/4
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发布于 2023-04-22 · 上海
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