万能馅料:自制养生低糖低油百合红豆沙
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谁说月饼季过了就不能吃月饼?最近两天我又馋月饼了,秋季来了就做点食疗养生月饼吧,给大家推荐这款适合秋季的:红豆百合汤馅料。 红豆百合搭配大家都知道是一道药膳,具有以下几种功效: 1、利水消肿,红豆中富含的粗纤维具有润肠通便的作用,可以消除水肿,对于女性而言,还可以起到一定的减肥功效; 2、清心火,可以用来治疗心火旺盛; 3、祛痘,可以快速的降火祛痘; 4、补心安神,可以促进睡眠。 参与活动: #有奖征集|发现美食新“煮”意#
营养分析
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81克
42克
203克
1436
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/8
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200g红豆和20g百合干清洗干净,滤干水份,加上800g清水放入压力锅里。
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步骤2/8
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盖上锅盖,大火煮上汽后开始计时,小火压15分钟,泄气后可以看见红豆已经非常软烂,侧起锅看见锅底只剩下一点点水份。
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步骤3/8
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将红豆倒入搅拌机里,启动搅拌机搅拌打成泥,不用搅拌得特别细腻,口感也会很细腻,因为压了十五分钟,豆子已经很面了。
步骤4/8
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发布于 2022-10-22 · 湖北
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