黑椒鸡腿饭
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鲜嫩多汁的黑椒鸡腿饭,快做给自己和最爱的人吃吧 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
营养分析
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19克
57克
148克
981
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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鸡腿去骨头,用刀背敲打,放入生抽20g,老抽10g,蚝油10g,蜂蜜10g,盐1g,黑胡椒酱20g拌匀腌制20分钟
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步骤2/6
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水煮开,放入西兰花、盐1g煮2分钟捞出
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步骤3/6
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锅中刷点油,放入鸡肉煎至定型
步骤4/6
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发布于 2022-07-23
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