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减脂：粗粮饼卷菜+肉的做法

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减脂：粗粮饼卷菜+肉

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用到了十余种原料，主食均为粗粮（黑米荞麦小麦做的饼），营养多样、美味健康～你，值得拥有。

“营养是健康的起点”
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10~30分钟 | 切墩(初级)

黑米粉适量

、

荞麦粉适量

、

蒜适量

、

蒜苔 150克

、

各类菌菇适量

、

小麦粉适量

、

酱牛肉适量

、

青椒适量

、

鸡蛋 2个

、

郫县豆瓣酱 1勺

、

白芝麻适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
先打两个鸡蛋翻炒散盛出备用；图一忘了拍用的之前的图片，而后就是爆香蒜末，然后加入蒜苔翻炒（先加盐和酱油，有利于蒜苔入味）；焯水的各类菌菇倒入翻炒均匀加入蚝油郫县豆瓣酱酱油，加入鸡蛋，一起翻炒，适量加入热水。
步骤2/8 点击查看大图
蔬菜大杂烩炒好盛出备用；
步骤3/8 点击查看大图
热好自己做的卤牛肉备用；
步骤4/8 点击查看大图
黑米粉荞麦粉小麦粉一比一比一，加入白芝麻，加水和一个鸡蛋搅拌均匀，加入3克酵母粉（温水冲开）搅拌均匀备用。
步骤5/8 点击查看大图
烙饼神器上场；
步骤6/8 点击查看大图
烙好备用；
步骤7/8 点击查看大图
装盘～开吃！
最后一步点击查看大图
巴适～～

小贴士

烙饼神器不加面粉容易粘锅，大家有没有妙招？求助，我是为了不沾后来加的面粉。粗粮小饼很好吃～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-10-28

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