银耳莲子羹
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功效:养心安神、益肾固精、 补脾益气,滋阴润燥 、 能够祛除面部的黄褐斑和雀斑 、润肠通便、补血。
营养分析
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1克
6克
173克
116
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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泡发2-3h,将大块银耳撕成小瓣方便熬煮,去除黄色根部
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步骤2/4
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泡发2-3h(除去莲心,否则味苦)
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步骤3/4
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加入些许冰糖,大枣,枸杞(免洗包装)点击电饭煲煮粥按钮
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2021-05-17
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