三色藜麦果蔬营养低脂餐
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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准备半碗洗净的三色藜麦,放锅里煮15分钟。同时,蒸盘上放需要蒸熟的食材,西兰花、玉米和鸡蛋。
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步骤2/4
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熟了之后藜麦捞起放到盘中,其他食材依次放入,黑椒里脊提前在煎锅里煎好,直接放进去。
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步骤3/4
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剪一点海苔在上面,富含铁和碘
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2021-04-29
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