火上热搜!一个月减肥成功,明星瘦身食谱复刻~
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最近求减脂餐的声音越来越多,临近夏天大家都开始行动起来啦~今天就来分享明星同款减脂餐,这盘焖菜真是火到不行,被称作“减脂餐天花板”,全网都在求。
营养分析
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17克
23克
44克
292
千卡
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食材清单
加入采购清单
主料:
、
西蓝花
100g
、
莲藕
100g
、
莴笋
100g
、
胡萝卜
100g
、
荷兰豆
100g
、
虾
10只
、
盐
2g
、
黑胡椒粉
1g
、
橄榄油
12g
、
料酒
15g
、
酱汁:
、
芥末酱
少许(可放可不放)
、
蒜末
适量
、
小米辣
适量
、
葱花
适量
、
熟白芝麻
适量
、
生抽
15g
、
陈醋
8g
、
蚝油
10g
烹饪步骤
-
步骤1/7
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虾开背后,倒入少许盐、料酒和黑胡椒粉,腌制30分钟。
-
步骤2/7
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莲藕去皮切小块,莴笋切小条,胡萝卜切小条,西兰花切小块,荷兰豆去老筋。
-
步骤3/7
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锅中倒入适量橄榄油,倒入虾仁翻炒变色。
步骤4/7
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发布于 2021-04-27
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