广式靓汤【猪骨墨鱼冬瓜汤】祛湿清热~
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每个地方的饮食形成离不开气候跟环境,如四川因盆地导致空气潮湿,当地人吃辣增加流汗排毒。 而广东处于热带、亚热带,夏季炎热多雨。本地人也总结出了一套饮食应对之法,一碗"食能以时,身必无灾"的靓汤,就是其中之一。 家常煲汤有繁有简,制作方式上可分为滚汤、羹汤、煲汤、炖汤。今天这碗墨鱼鸡爪冬瓜汤,是煲的。 夏天暑湿,人的精气神都蔫了吧唧,煲汤主要是补气、健脾利湿,消暑解毒为主。
营养分析
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51克
79克
63克
1022
千卡
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食材清单
加入采购清单
30-60分钟
| 切墩(初级)
猪骨猪骨
600g
、
鸡爪
300g
、
姜片
10片(一半用于焯水,一半用于煲汤)
、
小墨鱼干
2个
、
带皮冬瓜
800g
、
薏米
30g
、
芡实
30g
、
无花果干
6个
、
盐
适量
烹饪步骤
-
步骤1/4
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小墨鱼干提前用清水泡软(泡1小时左右),然后清洗干净,去牙齿去眼睛留墨鱼骨,再将墨鱼肉切大块;冬瓜洗净表皮,切大块备用
-
步骤2/4
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鸡爪剪去脚指甲,鸡爪、猪骨用清水洗净,冷水下锅,加入姜片,大火煮开后撇去浮沫,再煮5分钟,捞出用清水洗净
-
步骤3/4
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猪骨先放入汤锅中,往汤锅中加入冬瓜、泡好的墨鱼和墨鱼骨、薏米、芡实、无花果干、姜片,清水盖上盖子大火煮开后转中火慢煮30~40分钟
步骤4/4
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展开全部4个步骤
发布于 2022-08-08 · 浙江
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