栗香鸡肉饭
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食材我用到的是肉—鸡肉,蔬菜—胡萝卜、玉米和板栗。 鸡肉最好选择鸡腿肉,优质蛋白,也不会柴;胡萝卜,含有丰富的胡萝卜素,对宝宝的皮肤、视力和免疫力都有至关重要的作用。 在蔬菜搭配上,我一般会加一样宝宝特别爱吃的食材,然后顺带着把不爱吃的食材给推销出去,比如,我把宝宝爱吃的板栗加进去,焖煮混搭,不知不觉中,宝宝一口也把胡萝卜吃进去了。
营养分析
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9克
31克
137克
741
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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胡萝卜、板栗切丁,倒入锅中,大火翻炒3分钟。
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步骤2/6
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鸡腿去骨,切成小块,倒入锅中,淋上宝宝酱油,继续翻炒3分钟,盛出备用。»鸡腿切块,可以提前放在葱姜水中浸泡10-15分钟,去腥。
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步骤3/6
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取适量清水,使用同款电饭煲时,要确保水箱水量在800ml水位线。»普通电饭煲可忽略这一步骤。
步骤4/6
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发布于 2020-12-18
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