低脂什锦汤（低脂减肥首选的快手餐）的做法

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低脂什锦汤（低脂减肥首选的快手餐）

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减脂减肥期间避开碳水，吃水煮菜，有没有什么营养？不如就做这个汤吧，低脂有营养，味道还好，减脂期间也可以吃的，好好的。胖从口入，除了要鸡吃米和面，还要注意饮食的量，吃七分饱为主，不宜吃太饱。我相信胃都是被撑大的，吃个六七分饱，养成习惯，你就不会觉得饿，一日三餐照常吃，体重很快就会下来。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡蛋 2个

、

大蒜 1瓣

、

姜丝少许

、

番茄半个

、

金针菇少许

、

娃娃菜半颗

、

豆泡 5-10个

、

大葱丝少许

、

香菜 1根

、

盐适量

、

胡椒粉三分之一勺

、

橄榄油适量

、

生抽 1勺

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
锅内加橄榄油（也可以常用食用油），将鸡蛋煎至两面金黄，煎透煎熟。
步骤2/5 点击查看大图
第二步忘拍了，用文字表述。煎好的鸡蛋里面，不用盛出来，直接放蒜片和姜丝爆炒香。再将半个番茄切成小丁，放进去翻炒一会儿。再加入适量开水，煮开。
步骤3/5 点击查看大图
煮开后放入金针菇油豆泡，煮两分钟后，再将娃娃菜放进去煮一分钟。
步骤4/5 点击查看大图
再将大葱放进去，开始调味儿，放盐和胡椒粉，和少许生抽，搅动一下。即可关火。
最后一步点击查看大图
最后撒上小葱碎或者是香菜碎，就可以了。做法简单，易学易操作。颜值减肥期间可以选择吃这个快手，十分钟就做好了。而且味道很棒。低脂餐里面不建议加复杂的东西，主要还是避开碳水。

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-30

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