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清蒸鲈鱼

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爱吃的川妹子

1.鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用； 2.鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症，准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品； 3.鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。
“营养是健康的起点”
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10~30分钟   |   配菜(中级)
鲈鱼 750g
、
姜 10g
、
大葱 30g
、
香叶 2片
、
生抽 2勺
、
老抽 1勺
、
糖 0.5调味匙
、
食用油 30g
烹饪步骤
步骤4/6

  展开全部6个步骤

小贴士

全程不用放盐，只要豉油咸淡合适就好，很好吃哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-04

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