时蔬藜麦盏
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如果你还没给宝宝吃过藜麦,那真的太亏了。它的蛋白质含量高达16%~22%,几乎与牛肉相当,而且它含有人体必需的9种氨基酸,极易被宝宝消化吸收。 除此之外,藜麦中的微量元素也很丰富。锌含量是小麦粉的2倍、大米的3倍,钙和铁的含量都是小麦的4倍,营养都比同类食材高很多,是名副其实的“超级谷物”。 它的做法也很多,除了煮粥,还可以做成糕点,比如今天这道时蔬藜麦盏。
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发布于 2020-10-28
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