1个鸡蛋1根肠1杯奶,5分钟搞定能量早餐
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1个鸡蛋+1根肠+1杯奶,5分钟搞定孩子的能量早餐,小朋友再也不赖床了! 做法非常简单,牛肉肠煎一下,鸡蛋打散三明治机煎熟,卷起来就OK了!早餐要吃好,鸡蛋必备,尤其是孩子,最好每天吃一到两个鸡蛋,保证充足的营养,因为孩子们不但学习累,每天的活动量也大,鸡蛋的营养价值很高,富含磷、锌、铁、维生素D、维生素E、维生素A、维生素B等营养元素,对孩子的健康成长非常有利,再加一根黑椒牛肉肠,是小朋友最喜欢的黑椒味,好吃不长肉,配上一杯被誉为"白色血液"的牛奶,三者可谓是最佳搭配,营养担当啊!妥妥的能量早餐,健康营养,一整天都元气满满,尤其适合正在长身体的孩子们,大可以放心吃,长个不长肉。 厨具:三明治机 参与活动: #全电厨王料理挑战赛热力开战!#
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/8
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准备食材,生菜叶洗净备用,牛奶倒入杯中备用。
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步骤2/8
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牛肉肠是冷冻在冰箱里的,解冻后直接吃口感不好,烤盘薄薄的刷层油,放上洗净的牛肉肠启动电源煎2分钟,取出备用。
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步骤3/8
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鸡蛋打散,加入适量的牛奶、少许盐、少许糖搅拌均匀,口轻的可以不加盐,牛肉肠就很咸。不喜欢甜味的可以不加糖,随自己喜欢的口味添加吧。
步骤4/8
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发布于 2020-08-14
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