爆浆鸡排➕鸡柳【无油烤箱版】
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低脂健康的馋嘴零食,虽然不及油炸的好吃,但是减肥过下嘴瘾还是不错的。 我爱人喜欢芝士,我在减肥中,所以只做了一小块,如果你很喜欢芝士,可以拿一整块来做。
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烹饪步骤
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步骤1/6
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洗净,去掉表面白色的脂肪;切成3片,然后每块用刀背横竖轻剁,方便入味;再切成条状,留一块完整的做爆浆鸡排
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步骤2/6
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将肉放入保鲜袋,随后加入调料,轻揉搓一下,使调料均匀,腌制20分钟。(我放在冰箱1小时左右,鸡胸肉很容易入味,时间自己控制)
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步骤3/6
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依步骤,裹脆炸粉-鸡蛋液-面包糠(没有脆炸粉用生粉也可以)
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2020-07-12
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