100道减肥餐—12道茄汁金黄豆腐
酸甜可口,香嫩多汁,低脂营养 炒鸡好吃,老少皆宜 绝了!
41克
48克
25克
625
千卡
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步骤1/11
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准备好以上食材,豆腐切块,蒜、小葱切末,番茄开水去皮,切小块
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步骤2/11
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一勺生抽、两勺醋、两大勺番茄酱、一勺蚝油、一小勺盐,加入一碗水搅拌均匀。
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步骤3/11
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鸡蛋打碎,把豆腐泡在蛋液里
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步骤4/11
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倒入橄榄油,小火,放入豆腐
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步骤5/11
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小火慢煎,煎至两面金黄
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步骤6/11
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倒入少许橄榄油,加入蒜泥
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步骤7/11
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倒入番茄块,番茄炒软烂,炒出红汁
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步骤8/11
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倒入调好的酱汁,翻炒均匀
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步骤9/11
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倒入豆腐,稍微翻炒一下,让豆腐被酱汁包裹均匀,盖上锅盖小火煮2分钟
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步骤10/11
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开锅撒上葱花
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最后一步
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出锅!炒鸡好吃
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-08
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