黑胡椒鸡肉炒西兰花（健身达人必备）的做法

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黑胡椒鸡肉炒西兰花（健身达人必备）

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最近在瘦身，研究些健康低脂的美食希望瘦身成功

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10~30分钟 | 配菜(中级)

鸡胸肉一块

、

西兰花少半颗

、

淀粉半汤勺

、

盐适量

、

生抽少许

、

白糖少量

、

料酒 1勺

、

黑胡椒粉适量

、

小米辣 1个

、

葱姜蒜

烹饪步骤

步骤1/3
葱姜切片，蒜整个的拍一下就行，小米辣切段。鸡胸肉切片放入盐，料酒，生抽，黑胡椒粉，拌匀放入淀粉搅拌腌制10 分钟左右。
步骤2/3
西兰花切成一朵朵焯水后凉水过一下备用
最后一步点击查看大图
起锅热油下姜蒜放入锅中爆香放鸡肉炒至变白色，放入小米辣西兰花（西兰花过水后已经熟了）补少许盐。翻炒几下即可出锅，

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-16

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