黑胡椒鸡肉炒西兰花（健身达人必备）(0/3)
葱姜切片，蒜整个的拍一下就行 ， 小米辣切段。鸡胸肉切片放入盐，料酒，生抽，黑胡椒粉，拌匀放入淀粉搅拌腌制10 分钟左右。
西兰花切成一朵朵 焯水后凉水过一下 备用
起锅热油下姜蒜放入锅中爆香放鸡肉炒至变白色， 放入小米辣 西兰花 （西兰花过水后已经熟了）补少许盐。 翻炒几下即可出锅，