降糖餐✨香烤巴沙鱼✨的做法

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降糖餐✨香烤巴沙鱼✨

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最近在控制饮食，不为减肥，主要是为了降血糖，之前没有注意，血糖已经飙升，再不控制恐怕身体受不了了。坚持了三天，血糖已经从14降到了10以下，加油加油

食材清单加入采购清单

10~30分钟

巴沙鱼 2片

、

黑胡椒粉 1勺

、

生抽 1勺

、

料酒 2勺

、

辣椒粉 1勺

、

柠檬半个

、

贝贝小南瓜 1个

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
贝贝小南瓜一个洗干净，切块
步骤2/11 点击查看大图
南瓜里面清理干净
步骤3/11 点击查看大图
巴沙鱼解冻好
步骤4/11 点击查看大图
加料酒，生抽，黑胡椒，辣椒面
步骤5/11 点击查看大图
按摩一下，放在一边腌制30分钟
步骤6/11 点击查看大图
巴沙鱼摆好，小南瓜围一圈
步骤7/11 点击查看大图
烤箱上下火，180度（按照自己烤箱的脾气调整），预热10分钟，放进去烤。
步骤8/11 点击查看大图
烤20分钟，主要是怕南瓜没有熟。
步骤9/11 点击查看大图
烤箱里拿出来，倒掉烤出来的水。
步骤10/11 点击查看大图
挤点柠檬汁开吃
最后一步点击查看大图
配一份蔬菜沙拉，完美的一份降糖餐

步骤4/11

展开全部11个步骤

小贴士

生抽不要加多了，味道不够可以烤好以后再加。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-18

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